篮球的基本功训练都有什么内容？
1、运球：
（1）技术分析
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
（2）身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（3）手臂动作
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同
篮球基本功训练技巧
1. 首先练习篮球的基本运球技巧，控制好球的方向。重点是先用手臂，然后手腕，最后是手指。在胳膊伸直后压腕，多加练习，因为在不犯规的情况下，所有的技术动作都应该是灵活的。控球的水平可以体现一个人对篮球的感觉。2. 保持正确的持球姿势，即正确的手型。正确的姿势是右手五指张开，掌心不触球，手腕和手肘各成90度，形成一个不闭合的正方形。投篮时，手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指的出球感觉。标准的投篮姿势一开始可能会觉得不习惯，但重要的是保持这种姿势，因为一个好的投篮姿势对后期的移动投篮和后仰跳投训练会有极大的帮助。3. 练习三步上篮的平衡技巧，调整步伐是关键。三步上篮意味着在三步之内完成投篮。因此，需要调整步伐的大小，不能走路去上篮，而应该在跑动中完成。对于初学者，慢跑是比较好的选择，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默数一步、两步，到三步时已经起跳。步幅的大小应与平时跑步相似，这样比较自然。当离篮筐较远时，应该迈出更大的步伐，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不易将球投进
怎样练习篮球基本功
篮球基本功的练习需要每天坚持，尤其运球技巧。左手、右手，单手、胯下和背后运球，每日至少练习1-2小时。运球时，肘部作为支撑点，小臂随球运动，球的高度应至肘关节处，即小臂与地面平行。投篮训练同样不可忽视。建议每天练习2分区的五个点，确保命中100-200球。投篮时，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。手掌心保持空隙，掌的边缘贴紧篮球，大臂与地面平行，小臂垂直，手掌平行地面。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，同时配合腰部和大腿的用力。传接球训练则需要找伙伴一起进行。练习互相传球，建议每日练习半小时。自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙不超过直径。传球时，拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要准确掌握落点，接到球后快速收至胸前，可练习快速传出。上篮动作同样重要。可以结合投篮训练，掌握基本动作后，坚持练习。从左边篮板上篮时，左脚先跨步，右脚跟随，右脚用力登地，左脚抬起大腿与地平行，弹跳滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角
篮球技术要点有哪些？
1. 肩上传球技术要点： - 动作协调，出球瞬间手指用力拨球。 - 身体重心随着传球动作前移。 - 纠正：避免上臂抬起不够和手腕紧张。 - 建议：加强上臂抬起训练，模仿练习，注意手腕放松。2. 体侧传球技术要点： - 接球后迅速拉球后引，上臂带动前臂侧身前挥。 - 出手瞬间手指用力拨球。 - 纠正：传球时手臂用力不当，缺乏鞭打动作，拨球不充分导致传球不准。 - 建议：强调上臂带动前臂的鞭打动作，多进行模仿练习，提高对球的控制。3. 下手传球技术要点： - 以前臂前摆，用手指和手腕的力量传球。 - 注意控制球的速度和弧度。 - 纠正：避免传球力量不足或过度，影响准确性。 - 建议：专注于手腕的力量和准确性训练，保持稳定的控制。补充说明： - 传球前准备姿势：两脚与肩同宽站立，上体略微前倾，右手持球于胸前，左手中好置于身体另一侧，双眼注视传球方向
篮球运球基本功的方法
篮球运球基本功训练方法：1. 拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。2. 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。 - 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。 - 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。3. 运球姿势 - 以肘部为轴心，手臂跟随球体移动，保持手臂与地面平行。4. 传接球姿势 - 接球时采取下蹲姿势，双手分开，手指向上，掌心空出，准备接球。 - 传球时，通过大拇指、无名指和中指的转动将球传出，注意控制传球力度和方向。5. 个人运球自传 - 与传球类似，但更加注重速度和灵活性，可以进行前后、左右的滑步训练。6. 挑球姿势 - 两脚可以作为旋转点，根据需要选择从哪一侧开始。7. 三步上篮 - 从左侧篮板开始，左脚先迈出（稍大），然后右脚迅速有力地跟随（跨步），右脚落地时用力
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